Авокадо очень богаты витаминами В, Е, калием, жирами(но не холестерин). Это очень калорийный фрукт с самым высоким содержанием жира. Жир авокадо это энергонасыщенные жировые кислоты.
Исследования показывают ели есть авокадо, холестерин в крови снижается быстрее, чем придерживаться специальной диеты. В авокадо много антиоксидантов, которые препятствует организму усваивание жиров с пищи.
Если у вас стало хуже с пищеварением, получили стресс кушайте больше авокадо. Идя на работу возьмите авокадо и кусок черного хлеба — весь день вы будете чувствовать себя более работоспособным и сытым. Это отличный источник энергии для функционирования короткой памяти.
Масло авокадо – часто употребляют в косметологии как компонент увлажняющих кремов. Маска из авокадо для лица, очень хорошо увлажняет. Если Вы хотите иметь мягкие и блестящие волосы? Ешьте много авокадо.
Маска для волос из авокадо
В пюре авокадо добавить столовую ложку оливкового масла, добавьте столовую ложку порошка для выпечки, перемешивайте до однородной массы. Этой массой намажьте волосы, через 15 мин. смойте теплой водой. Масло и авокадо и насыщают волосы белками, увлажняют и придают им блеск.
Иммунную систему укрепляют киви, которые имеют большое количество витамина С. Они действуют как антиоксиданты, укрепляют жизненные функций организма, поддерживают эластичность кожи. Имеющийся в них магний укрепляет мышцы. Говорится если съесть один киви в день мы получаем дневную дозу витамина С.
Киви на день разгрузки
Эта киви диета рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Надо в течение всего дня, есть только киви. Количество не имеет значения, но много их не съедите. Только не забудьте выпить не менее 2 литров жидкости. Самое главное в день разгрузки — вода. В противном случае вредные вещества с трудом удалятся.
