Таиланд является странной, где все располагает к тому, чтобы похудеть. Многие, кто проводил отпуск в Таиланде, приехав домой, обнаруживали пропажу нескольких килограммов- это последствия тайского питания.
Чтобы похудеть по — тайски не обязательно покупать путевку в Таиланд, достаточно лишь придерживаться нескольких правил питания. Если вы хотите, чтобы был хороший результат, вам нужно очень тщательно отнестись к своему питанию и досконально следовать следующим правилам.
1. Рис – ваш лучший друг.
Рис-основа тайской диеты. Но запомните, его нельзя сочетать с мясом или с любыми другими продуктами, содержащий белок. Еще один нюанс. Чрезмерное потребление риса вызывает нарушение обменного процесса веществ у некоторых людей. Так что, питайтесь умеренно.
2. Пейте как можно больше жидкости.
Ну, это основа любой диеты. Сколько раз уже говорили, 2 литра воды в день нужно выпивать в обязательном порядке. Только если вы начнете применять уже этот совет, заметите существенную разницу.
3. Как можно меньше соли.
Соль, как известно, задерживает воду в организме. 1-2 килограмма уйдут уже через неделю, если вы исключите, или хотя бы ограничите, ее потребление. Можете заменить соль соусом. Например, соевым. Добавляйте в блюда зелень и другие добавки ( чеснок и т.п.).
4. Не забывайте про специи.
Тайцы очень любят специи. Во-первых, они улучшают вкус блюд. Во-вторых, они помогают похудеть, когда сокращается потребление соли. Так что, вы можете употреблять в пищу морскую капусту (сушеную), корицу, имбирь и многие другие специи.
5. Кушайте больше овощей и фруктов
Если вы станете правильно питаться – похудение пройдет легче. А если добавите правила Тайской диеты – похудение будет вдвойне эффективным. Кушайте как можно больше овощей и фруктов. Будет лучше, если бы будете их потреблять в сыром виде.
Как вы, наверное, заметили, правила очень просты. А при точном их соблюдении совсем скоро вы заметите результат, который никого не оставит равнодушным! Вес уменьшится, жир уйдет, здоровье и самочувствие улучшится. Удачи вам, пусть ваша фигура станет идеальной!
