Практически всем и всегда хочется избавиться от лишних килограммов быстро, еще лучше – не прилагая особых усилий. Вот только сделать это без вреда для здоровья почти нереально. А некоторые методики экспресс-похудения могут даже привести к серьезным проблемам.
Мочегонные и слабительные чаи, пилюли и БАД.
Они обезвоживают организм, и весы показывают снижение веса. Вот только жир никуда не девается, зато вы лишаетесь калия и магния, без которых начинают плохо работать сердце и почки, расстраиваете пищеварение, лишаете клетки живительной влаги, отчего быстрее стареете.
Монодиеты
Один разгрузочный день в неделю вреда не принесет. Но всевозможные белковые, рисовые, безуглеводные, безжировые и прочие монодиеты, рассчитанные на неделю и даже больше, нанесут огромный урон здоровью.
Монотонная еда ведет к недостатку витаминов и минералов, так необходимых нашему организму.
И вы точно впадете в диетическую депрессию, вам будут сниться шоколадки, запеченное мясо и единственное желание, которое в вашей жизни останется — съесть маленький кусочек не курицы, не гречки, не овсянки.
Подагра, почечная недостаточность, эндокринные заболевания, анемия, остеопороз – лишь небольшой список их опасных последствий.
- При белковой диете возрастает риск не просто колитов, а рака кишечника и рака молочных желез и яичников у женщин! При этом проследить ухудшение состояния здоровья очень сложно, так как оно протекает очень медленно. Белковая диета в два раза повышает уровень холестерина в организме, а также категорически противопоказана людям с метаболическим синдромом.
- Рисовая диета не менее опасна, чревата запорами. А если практиковать эту диету регулярно, то может возникнуть риск развития дивертикулеза кишечника, а затем и онкологических заболеваний. В так называемой «президентской» диете не предусмотрено должное количество воды, что повышает риск образования камней в желчном пузыре и запоров. Также с ней должны быть очень аккуратны беременные и кормящие женщины, а также люди, страдающие диабетом.
Голодание
Лечебное голодание, проведенное по всем правилам под присмотром врача, — мощный инструмент исцеления. Бессистемные голодовки как средство избавления от лишнего веса – сплошной вред.
Наш организм устроен так, что лишившись поступления питательных веществ, замедляет метаболизм и переходит в «спящий» режим. К тому же в первую очередь расходуются мышцы, а не жир.
Часто у голодающих резко повышается уровень холестерина и возникает ожирение внутренних органов.
