Правильное и сбалансированное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Скорее всего, вы хоть раз задумывались о том, что ваше питание могло бы быть намного полезнее и здоровее, если бы вы не посещали работу. Но вы при этом знаете, что в офисе вы усядетесь за стол и забудете о том, что необходимо контролировать свое питание.
Большую часть дня мы находимся на работе, поэтому необходимо как можно лучше сбалансировать свое питание, во время пребывания там.
Главными законами правильного питания являются: чувство меры, разнообразие и сбалансированность.
Для того чтобы соблюдать эти законы, предлагаем вам несколько советов:
- Необходимо совместить собственный режим питания с распорядком рабочего дня. Например, делая отчетность в налоговую, вы можете скушать несколько фруктов, чтобы потом не чувствовать голода.
- Если на работе вы заняты умственным трудом, то необходимо держать рядом шоколад, так как он помогает активной работе мозга.
- Этот совет звучит немного странно, но всё же он не плох. На работе более полезной считается жирная пища, так как если вы нагружены физически, ломтик сала на хлебе будет наиболее лучшим вариантом, чем салат либо что-то в этом роде. Это обусловлено тем, что мышцы требую иную энергию, чем мозг. Расщепляя жиры, энергии в мышцах станет намного больше.
Еще 3 совета, для поддержания своего организма в оптимальной форме:
- Выходя утром, не забудьте взять с собой продукты собственного, домашнего приготовления. Это могут быть самостоятельно приготовленные бутерброды или же ваши любимые быстрорастворимые каши или супы. Также можно приносить с собой свежий овощной салат в пластиковом судочке.
- Не забывайте про чай и его полезные свойства. Чаи богаты антиоксидантами и несут в целом пользу для всего организма. Также старайтесь пить как можно больше воды, ведь именно она является важнейшим участником в процессах усвоения белка и работы всех органов.
- Будьте готовы к «вкусным соблазнам». Перед тем как сесть за праздничный стол на корпоративе или в офисе, по возможности, постарайтесь пообедать или поужинать дома, чтобы отбить желание бросаться на вкусные лакомства.
В заключении хочется напомнить, что употреблять пищу следует именно тогда, когда организму это реально необходимо и он в этом нуждается. Ведь все хорошо в меру. Надеемся, что эти советы помогут вам сохранить здоровье и придадут вам энергии.
