Как отказаться от мела

Мел — это необычный и неоднозначный продукт, который привлекает внимание многих людей. Некоторые едят мел из любопытства, другие — из-за недостатка витаминов или минералов, а третьи — из-за психологической зависимости. Но можно ли есть мел без вреда для здоровья? И как избавиться от этого странного пристрастия?

Что такое мел

Мел — это осадочная порода, состоящая в основном из карбоната кальция. Мел образуется из скелетов морских организмов, таких как раковины, кораллы и микроорганизмы. Мел широко используется в разных сферах жизни: в строительстве, сельском хозяйстве, химии, медицине, косметологии и даже в пищевой промышленности. 

Мел добавляют в некоторые продукты, такие как сыр, молоко, хлеб, конфеты, чтобы улучшить их внешний вид, текстуру и вкус. Мел также применяют в виде таблеток или порошка для лечения изжоги, дисбактериоза, остеопороза и других заболеваний, связанных с нарушением обмена кальция в организме.

Почему человеку хочется мела?

Желание есть мел имеет разные причины, как физиологические, так и психологические. Среди физиологических причин выделяют следующие:

• Анемия. Это состояние, при котором в крови снижается уровень гемоглобина, который переносит кислород к тканям. Анемия может быть вызвана разными факторами, в том числе недостатком железа, фолиевой кислоты или витамина B12. Анемия приводит к ухудшению самочувствия, усталости, слабости, бледности кожи, одышке, головокружению и тахикардии. Человеку с анемией хочется есть мел, так как он содержит кальций, который участвует в синтезе гемоглобина. Однако, мел не является источником железа, фолиевой кислоты или витамина B12, поэтому он не лечит анемию. Кроме того, мел мешает усвоению этих веществ из других продуктов, усугубляя состояние.
• Недостаток кальция. Это нарушение, при котором в костях и зубах снижается содержание кальция, что ведет к их ослаблению, хрупкости и повышенной подверженности переломам. Недостаток кальция связан с неправильным питанием, низким уровнем витамина D, гормональными нарушениями, беременностью, лактацией, менопаузой и другими факторами. Человеку с недостатком кальция хочется есть мел, так как он является одним из источников этого минерала. Мел не является самым лучшим источником кальция, так как он плохо усваивается организмом и может вызывать запоры, отрыжку, тошноту и другие побочные эффекты. Мешает усвоению других минералов, таких как магний, цинк, медь и железо, которые также необходимы для здоровья костей и зубов.
• Изжога. Это ощущение жжения в груди и горле, которое возникает из-за подъема кислого содержимого желудка в пищевод. Изжога вызывается перееданием, употреблением жирной, острой, кислой или газированной пищи, алкоголя, кофе, стрессом, курением, беременностью, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы и другими факторами. Человеку с изжогой хочется есть мел, так как он нейтрализует избыток кислоты в желудке и образует защитную пленку на слизистой пищевода. Мел не является лучшим средством от изжоги, так как он может вызывать обратный эффект — повышение секреции кислоты в желудке, что усиливает изжогу. Нарушает баланс микрофлоры в кишечнике и способствовать развитию дисбактериоза, вздутия, диареи и других расстройств.

Среди психологических причин желания есть мел можно выделить следующие:

• Стресс. Это состояние, при котором человек испытывает повышенное психоэмоциональное напряжение из-за различных негативных факторов, таких как конфликты, проблемы, тревоги, страхи, неудачи и т.д. Стресс приводит к нарушению аппетита, перееданию, появлению необычных вкусовых предпочтений, в том числе к желанию есть мел. Человеку под стрессом кажется, что мел помогает ему успокоиться, расслабиться, отвлечься от проблем или получить удовольствие.
• Склонность к пищевым расстройствам. Это нарушение, при котором человек имеет искаженное отношение к еде, своему телу и весу, что приводит к неправильному и вредному питанию. Среди пищевых расстройств можно выделить анорексию, булимию, переедание, орторексию, пикакию и другие. Человек с пищевым расстройством хочется есть мел, так как он считает, что это помогает ему контролировать свой вес, очистить организм от токсинов, утолить голод или удовлетворить свои вкусовые потребности.

Можно ли есть мел? Какой и сколько?

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что есть мел нельзя, так как это вредно для здоровья и психики. Мел не является пищевым продуктом, а значит, не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Мел может вызывать различные побочные эффекты, такие как запоры, тошноту, отрыжку, аллергию, инфекцию, камни в почках и другие. 

Мел мешает усвоению других полезных веществ, таких как железо, фолиевая кислота, витамин B12, магний, цинк, медь и другие. Способствует развитию пищевых расстройств, таких как анорексия, булимия, переедание, орторексия, пикакия и другие. 

Последствия мелоедения

Мелоедение имеет разные последствия для здоровья и психики человека, в зависимости от индивидуальных особенностей, количества и качества мела, сопутствующих факторов и других обстоятельств. Среди возможных последствий мелоедения можно выделить следующие:

• Нарушение пищеварения. Мел может вызывать запоры, тошноту, отрыжку, изжогу, вздутие, диарею, дисбактериоз, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, колит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Мел мешает усвоению других пищевых веществ, что приводит к анемии, остеопорозу, иммунодефициту и другим нарушениям.
• Нарушение обмена веществ. Мел может нарушать баланс кальция и фосфора в организме, что приводит к гиперкальциемии или гипокальциемии, гиперфосфатемии или гипофосфатемии, а также к камням в почках, мочевом пузыре и желчном пузыре. Влияет на уровень глюкозы в крови, что приводит к гипогликемии или гипергликемии, а также к сахарному диабету.
• Нарушение иммунитета. Мел способен снижать защитные силы организма, что приводит к повышенной подверженности инфекционным и воспалительным заболеваниям, таким как простуда, грипп, ангина, бронхит, пневмония, менингит, сепсис и другие. Способствует развитию аллергических реакций, таких как крапивница, отек Квинке, анафилактический шок и другие. Влияет на состояние кожи, вызывая сухость, шелушение, трещины, экзему, дерматит, псориаз и другие заболевания.

Если хочется мела, что делать? Как перестать есть мел?

Если человек испытывает желание есть мел, то ему следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину этого пристрастия и получить соответствующее лечение. В зависимости от диагноза, врач назначает лекарственную терапию, диету, витамины, минералы, пробиотики и другие средства, которые помогут восстановить здоровье и устранить недостаток питательных веществ в организме. 

Врач направит человека к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в психологических причинах желания есть мел и предложит эффективные способы справиться с ними. Среди таких способов могут быть когнитивно-поведенческая терапия, гипноз, арт-терапия, музыкотерапия, релаксация, медитация, йога, ароматерапия и другие.

Человек, который хочет перестать есть мел, может самостоятельно принимать следующие меры:

• Избавиться от мела в доме, на работе, в школе и в других местах, где он может быть доступен.
• Найти замену мелу, которая будет безопасной и полезной для здоровья, например, сухофрукты, орехи, семечки, морковь, сельдерей, яблоко, жвачка, лед и другие. Есть эти продукты вместо мела, когда возникает желание.
• Разнообразить свое питание, включая в него больше свежих фруктов, овощей, злаков, бобов, молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц и других источников белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Следить за сбалансированностью и регулярностью питания, не пропускать завтрак, обед и ужин, не переедать и не голодать.
• Пить достаточно воды, не менее 1,5-2 литров в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и способствовать выведению токсинов. Избегать алкоголя, кофе, газированных напитков и других жидкостей, которые могут раздражать желудок и повышать кислотность.

Если человек соблюдает эти рекомендации, то он сможет постепенно избавиться от желания есть мел и поддержать себе здоровье. Если мелоедение продолжается или усиливается, то необходимо обратиться к специалисту, который найдет эффективное решение этой проблемы.