Ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни

Опубликовано:

Вы бы стали голодать, чтобы остаться молодыми и здоровыми дольше? Некоторые люди только так и поступают. Многие назовут такое отношение к пище популярным словом «диета». На самом деле мы имеем в виду ограничение калорий. 

Как говорится: «Меньше ешь — дольше живёшь». И это не голословное утверждение. 

Меньше ешь — дольше живёшь

Ограничение калорий на 20, 30 или 40% приводит к замедлению процессов старения. Если регулярно давать организму меньше калорий, чем нужно на самом деле, возрастные изменения возможно повернуть вспять.


Однако, возникает вопрос: не приведет ли ограничение калорий к дефициту витаминов, минералов и микроэлементов? Поэтому для здорового питания источник калорий играет очень большую роль.
 
Метод питания с ограничением калорий был исследован в течение очень долгого времени, и в результате оказался одним из немногих, действительно способных продлить здоровую и активную жизнь различных животных. 

Речь идет об увеличении продолжительности жизни примерно на 30% и значительном снижении частоты и интенсивности возрастных заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
 
Многочисленные опыты на животных, включая обезьян, доказывают, ограничение калорий существенно влияет на диастолическую функцию сердца у пожилых людей. 

Диастола – это фаза, в которой сердце расширяется для того, чтобы вобрать в себя кровь, прокачиваемую по сосудам в период систолического фазы. С возрастом эта функция ослабевает, и мышцы сердца теряют свою эластичность. 

Ограничение калорий существенно влияет на эти изменения положительным образом. Всего только 6-7 лет на этой диете дают большой эффект.

Ограничение калорий
 
Доктор Л.Фонтана, профессор Университета штата Вашингтон(США) и его исследовательская группа изучали влияние низкокалорийной диеты на функцию сердца и в 2006 году опубликовали результаты проводимых исследований. 

Ученые доказали, что сердце людей, следующих этой диете, почти на 15 лет моложе, чем у их сверстников, питающихся традиционно. Ограничение калорий приводит к увеличению эластичность мышц сердца и, как правило, более низкому уровню холестерина в крови.
 
Следовательно, вместо среднестатистических 2000 и 2500 килокалорий в сутки для женщин и мужчин, не занимающихся тяжким физическим трудом, соответственно необходимо ограничение калорий до уровня около 1750 и 1400 ккал, чтобы сохранить свое сердце молодым и здоровым на долгие годы и продлить срок жизни.
 

Алексей Гордеевhttps://zopsi.info
Врач общей практики. Родился в 1975 году в Санкт-Петербурге. С самого детства интересовался наукой и медициной. После окончания школы поступил на мед. факультет Санкт-Петербургского государственного университета. Во время учебы активно занимался научной деятельностью и публиковал свои работы. После получения диплома продолжил обучение в ординатуре по специальности “врач общей практики”.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь
Captcha verification failed!
оценка пользователя капчи не удалась. пожалуйста свяжитесь с нами!

Популярное

Рекомендуем