Анализы на витамины: кому, когда и как их сдавать

Витамины — это важные вещества, которые нужны нашему организму для нормального функционирования. Но как узнать, хватает ли нам этих веществ или нет? Для этого существуют специальные анализы, которые позволяют определить уровень витаминов в крови или моче. 

Но не стоит сдавать их наугад: лучше обратиться к врачу, который назначит нужное исследование в зависимости от ваших симптомов и истории болезни.

Кому и зачем нужно сдавать анализы на витамины 

Анализы на витамины могут быть полезны для людей, у которых есть подозрение на гиповитаминоз — состояние, при котором организм испытывает недостаток одного или нескольких витаминов. 

Гиповитаминоз может проявляться различными симптомами: слабостью, утомляемостью, повышенной чувствительностью к инфекциям, проблемами с кожей, волосами, ногтями и т.д.

Эти же симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, поэтому перед тем, как сдавать анализы, нужно обязательно посетить терапевта или другого специалиста. Врач проведет осмотр, выяснит вашу историю болезни и жалобы, и назначит необходимые анализы для подтверждения или опровержения диагноза гиповитаминоза.

Сдавать самостоятельно, без консультации с врачом, не рекомендуется. 

Во-первых, это дорого и бесполезно: если у вас нет симптомов недостатка витаминов, то проверять их уровень просто так — значит тратить деньги зря. 

Во-вторых, это быть опасно: если вы получите результаты анализов без объяснения врача, вы можете неправильно интерпретировать их и начать принимать витамины без контроля. Это может привести к гипервитаминозу — состоянию, при котором избыток витаминов вызывает токсическое действие на организм.

Какие бывают анализы на витамины 

Существуют разные методы определения уровня витаминов в организме. Самые распространенные из них — это анализ крови и анализ мочи. Какой из них выбрать, зависит от того, какой конкретно витамин нужно проверить. 

Анализ крови на витамины проводится из вены или из пальца. Для получения достоверных результатов нужно соблюдать некоторые правила: сдавать кровь натощак, не употреблять алкоголь и лекарства за 24 часа до анализа, не курить за час до анализа, избегать физического и эмоционального перенапряжения.

Анализ мочи на витамины проводится из суточной порции мочи. Это значит, что нужно собирать всю мочу, которую вы выделяете в течение 24 часов, в специальный контейнер. Перед началом сбора мочи нужно опорожнить мочевой пузырь и не учитывать эту порцию. 

После окончания сбора мочи нужно перемешать ее и отлить небольшое количество в другой контейнер, который нужно принести в лабораторию. Перед сдачей анализа нужно соблюдать обычный режим питания и питья, не принимать лекарства и витамины, не употреблять алкоголь.

Волосы и ногти не имеют кровоснабжения и не отражают уровень витаминов в теле. Кроме того, на волосы влияют многие факторы: шампуни, гели, краски, загрязнение воздуха и т.д. Поэтому анализ волос на витамины это лишь способ развести вас на деньги.

Как расшифровать результаты анализов на витамины 

Результаты обычно выдаются в виде таблицы, где указано название витамина, его концентрация в крови или моче и нормальный диапазон значений для этого витамина. 

Если ваш результат находится в пределах нормы, это значит, что у вас нет дефицита или избытка этого витамина. Если ваш результат выше или ниже нормы, это может свидетельствовать о гипо- или гипервитаминозе.

Не стоит пытаться самостоятельно толковать результаты анализов на витамины. Только врач правильно оценит их, учитывая вашу клиническую картину, анамнез, сопутствующие заболевания и лекарства. Врач может объяснить вам, какие факторы влияют на результаты анализов: например, сезонность, беременность, стресс, инфекции и т.д.

В зависимости от результатов, врач назначит вам дополнительные исследования или лечение.  

Если у вас обнаружен дефицит или избыток какого-то витамина, то скорее всего, вы получите рекомендации по коррекции вашего рациона питания или по приему витаминных комплексов. 

Не стоит самостоятельно выбирать и покупать витамины в аптеке: это может быть не только бесполезно, но и опасно. Врач подберет вам оптимальную дозу и форму витамина, которая будет соответствовать вашим потребностям и не вызовет побочных эффектов.

Как поддерживать нормальный уровень витаминов 

Самый лучший способ обеспечить свой организм необходимыми витаминами — это сбалансированное и разнообразное питание. Ваше меню должно включать продукты из всех основных групп: овощи и фрукты, злаки и хлеб, мясо и рыба, молочные продукты и яйца, орехи и семена. Так вы получите все необходимые вещества из естественных источников.

Если вы по какой-то причине не можете соблюдать полноценный рацион питания — например, из-за аллергии, вегетарианства или беременности — то вам может потребоваться дополнительный прием витаминов. Но делать это нужно только по назначению врача и под его контролем. 

Не забывайте также о других факторах, влияющих на уровень витаминов: солнечный свет, физическая активность, стресс, курение и т.д.

Заключение

Анализы на витамины — это полезные исследования, которые помогают выявить недостаток или избыток этих веществ в организме. Однако сдавать их нужно только по показаниям врача и с учетом всех особенностей вашего состояния. 

Самостоятельное тестирование и лечение может быть не только бесполезным, но и опасным. Для поддержания нормального уровня витаминов лучше всего следить за своим питанием и образом жизни.