Витамины — это важные вещества, которые нужны нашему организму для нормального функционирования. Но как узнать, хватает ли нам этих веществ или нет? Для этого существуют специальные анализы, которые позволяют определить уровень витаминов в крови или моче.
Но не стоит сдавать их наугад: лучше обратиться к врачу, который назначит нужное исследование в зависимости от ваших симптомов и истории болезни.
Кому и зачем нужно сдавать анализы на витамины
Анализы на витамины могут быть полезны для людей, у которых есть подозрение на гиповитаминоз — состояние, при котором организм испытывает недостаток одного или нескольких витаминов.
Гиповитаминоз может проявляться различными симптомами: слабостью, утомляемостью, повышенной чувствительностью к инфекциям, проблемами с кожей, волосами, ногтями и т.д.
Эти же симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, поэтому перед тем, как сдавать анализы, нужно обязательно посетить терапевта или другого специалиста. Врач проведет осмотр, выяснит вашу историю болезни и жалобы, и назначит необходимые анализы для подтверждения или опровержения диагноза гиповитаминоза.
Сдавать самостоятельно, без консультации с врачом, не рекомендуется.
Во-первых, это дорого и бесполезно: если у вас нет симптомов недостатка витаминов, то проверять их уровень просто так — значит тратить деньги зря.
Во-вторых, это быть опасно: если вы получите результаты анализов без объяснения врача, вы можете неправильно интерпретировать их и начать принимать витамины без контроля. Это может привести к гипервитаминозу — состоянию, при котором избыток витаминов вызывает токсическое действие на организм.
Какие бывают анализы на витамины
Существуют разные методы определения уровня витаминов в организме. Самые распространенные из них — это анализ крови и анализ мочи. Какой из них выбрать, зависит от того, какой конкретно витамин нужно проверить.
Например, для определения уровня витаминов группы В можно использовать оба способа, а для определения уровня витамина D — только анализ крови.
Анализ крови на витамины проводится из вены или из пальца. Для получения достоверных результатов нужно соблюдать некоторые правила: сдавать кровь натощак, не употреблять алкоголь и лекарства за 24 часа до анализа, не курить за час до анализа, избегать физического и эмоционального перенапряжения.
Анализ мочи на витамины проводится из суточной порции мочи. Это значит, что нужно собирать всю мочу, которую вы выделяете в течение 24 часов, в специальный контейнер. Перед началом сбора мочи нужно опорожнить мочевой пузырь и не учитывать эту порцию.
После окончания сбора мочи нужно перемешать ее и отлить небольшое количество в другой контейнер, который нужно принести в лабораторию. Перед сдачей анализа нужно соблюдать обычный режим питания и питья, не принимать лекарства и витамины, не употреблять алкоголь.
Некоторые коммерческие лаборатории предлагают сдать анализ волос на витамины. Однако этот метод не имеет научного обоснования и не может дать достоверной информации о состоянии вашего организма.
Волосы и ногти не имеют кровоснабжения и не отражают уровень витаминов в теле. Кроме того, на волосы влияют многие факторы: шампуни, гели, краски, загрязнение воздуха и т.д. Поэтому анализ волос на витамины это лишь способ развести вас на деньги.
Как расшифровать результаты анализов на витамины
Результаты обычно выдаются в виде таблицы, где указано название витамина, его концентрация в крови или моче и нормальный диапазон значений для этого витамина.
Если ваш результат находится в пределах нормы, это значит, что у вас нет дефицита или избытка этого витамина. Если ваш результат выше или ниже нормы, это может свидетельствовать о гипо- или гипервитаминозе.
Не стоит пытаться самостоятельно толковать результаты анализов на витамины. Только врач правильно оценит их, учитывая вашу клиническую картину, анамнез, сопутствующие заболевания и лекарства. Врач может объяснить вам, какие факторы влияют на результаты анализов: например, сезонность, беременность, стресс, инфекции и т.д.
В зависимости от результатов, врач назначит вам дополнительные исследования или лечение.
Если у вас обнаружен дефицит или избыток какого-то витамина, то скорее всего, вы получите рекомендации по коррекции вашего рациона питания или по приему витаминных комплексов.
Не стоит самостоятельно выбирать и покупать витамины в аптеке: это может быть не только бесполезно, но и опасно. Врач подберет вам оптимальную дозу и форму витамина, которая будет соответствовать вашим потребностям и не вызовет побочных эффектов.
Как поддерживать нормальный уровень витаминов
Самый лучший способ обеспечить свой организм необходимыми витаминами — это сбалансированное и разнообразное питание. Ваше меню должно включать продукты из всех основных групп: овощи и фрукты, злаки и хлеб, мясо и рыба, молочные продукты и яйца, орехи и семена. Так вы получите все необходимые вещества из естественных источников.
Если вы по какой-то причине не можете соблюдать полноценный рацион питания — например, из-за аллергии, вегетарианства или беременности — то вам может потребоваться дополнительный прием витаминов. Но делать это нужно только по назначению врача и под его контролем.
Не забывайте также о других факторах, влияющих на уровень витаминов: солнечный свет, физическая активность, стресс, курение и т.д.
Заключение
Анализы на витамины — это полезные исследования, которые помогают выявить недостаток или избыток этих веществ в организме. Однако сдавать их нужно только по показаниям врача и с учетом всех особенностей вашего состояния.
Самостоятельное тестирование и лечение может быть не только бесполезным, но и опасным. Для поддержания нормального уровня витаминов лучше всего следить за своим питанием и образом жизни.
