Грыжа позвоночника является результатом не только нарушений в работе организма, но, прежде всего, неправильного образа жизни — недостатка физических нагрузок, лишнего веса, неправильного питания.
Также причинами появления грыж позвоночника являются возрастные изменения в костной и хрящевой ткани, неправильная осанка и неправильное ношение тяжестей, инфекционные заболевания, травмы и наследственные факторы.
Если раньше единственной панацеей от этой беды считалась операция, то сейчас все большую популярность среди больных находит лечебная гимнастика при грыже позвоночника.
Грыжа позвоночника способна привести к нервному защемлению и даже повреждению спинного мозга, поэтому ее игнорирование опасно осложнениями и неприятными последствиями.
Позвоночник имеет три основных отдела: поясничный, грудной, шейный. Грыжа межпозвоночного диска в различных отделах дает различные симптомы.
Грыжа шейного отдела позвоночника может давать перепады артериального давления, головокружение и головную боль, онемение и боли в руках.
Грыжа в грудном отделе способна вызывать имитацию стенокардии, нехватку воздуха, тяжесть за грудиной.
Грыжа в поясничном отделе часто проявляет себя болями в пояснице и ногах, онемением пальцев ног, дискомфортом в паховой области.
Большинство этих симптомов может существенно ослабить или даже убрать лечебная гимнастика при грыже позвоночника.
Чаще всего грыжа позвоночного диска бывает именно в поясничном отделе, потому что на него приходится наибольшая нагрузка в теле. Если грыжа небольшая, она довольно успешно поддается лечению с восстановлением гибкости позвоночника.
Если спрессовавшиеся позвонки удается раздвинуть, увеличив зазор между ними, то грыжа может естественно уменьшиться, и ее деформация может исчезнуть.
Такого эффекта можно добиться некоторыми аппаратными процедурами, плаванием, отлично показала себя именно лечебная гимнастика при грыже позвоночника. Таким образом, мышцы, поддерживающие позвоночник, сохранят силу и эластичность.
При этом важно, чтобы доктор выбрал правильный курс лечения, программу упражнений и нагрузку. Упражнения довольно просты в исполнении, поэтому доступны человеку любого возраста.
Грыжа межпозвоночного диска чаще поражает те позвонки, где долго была чрезмерная подвижность.
Поэтому перед ЛФК стоят две главные задачи:
- укрепление глубоких спинных мышц для устранения гиперподвижности
- и прогрессирования патологии, а также снятие спазма мышц, который возникает в острый период заболевания.
Данный спазм даже после ухода боли не проходит, нарушает осанку и питание тканей.
Гимнастика при поясничной грыже позвоночника должна отвечать главному правилу любой ЛФК при грыже диска — упражнения ни в коем случае не должны приводить к боли.
Если она появляется, значит, необходимо снизить амплитуду движения. Если боль остается, либо вы неправильно делаете упражнение, либо вам его делать еще рано, либо оно именно вам не подходит.
Для выполнения упражнений нужен коврик, достаточно свободного места, 30 минут в день, регулярность и постепенность. Упражнения выполняются без обуви в положении лежа.
Гимнастика при поясничной грыже позвоночника в остром периоде заболевания должна проводиться крайне осторожно, она более эффективна в период ремиссии.
При начале гимнастики возможно резкое ухудшение состояния вследствие повышения нагрузки на поврежденный диск. В таком случае следует прекратить занятия и срочно обратиться к врачу.
