Как не обгореть на солнце. Фототипы кожи и загар

Лето — время отпусков, путешествий и, конечно, загара. Многие из нас хотят получить красивый и ровный тон кожи, который подчеркнет нашу красоту и здоровье. Но не всем это удается одинаково легко. Почему так происходит? Почему одни люди загорают без проблем, а другие страдают от солнечных ожогов? Как правильно защищать свою кожу от вредного воздействия ультрафиолета?

Почему появляется загар и солнечные ожоги 

Загар — это реакция нашей кожи на ультрафиолетовое излучение, которое проникает в ее верхний слой — эпидермис. Ультрафиолет активирует специальные клетки — меланоциты, которые начинают вырабатывать пигмент — меланин.

Меланин придает коже темный оттенок и защищает ее от дальнейшего повреждения. Больше меланина, темнее загар и лучше защита.

Солнечные ожоги — это повреждение кожи, вызванное избыточным воздействием ультрафиолета. Когда меланина не хватает для защиты, ультрафиолет проникает глубже в кожу и поражает ее клетки. Это вызывает воспаление, отек, покраснение, жжение и болезненность.

В тяжелых случаях могут образоваться пузыри, рубцы и трещины. Солнечные ожоги повышают риск развития рака кожи — злокачественного новообразования из клеток эпидермиса.

Почему у всех разная способность к загару 

Способность к загару зависит от фототипа кожи — генетически обусловленной характеристики, которая определяет ее цвет, чувствительность к ультрафиолету и риск солнечных ожогов. Фототип кожи зависит от количества и типа меланина. 

Существует два основных типа меланина: эумеланин и феомеланин. Эумеланин придает коже коричневый или черный цвет, феомеланин — желтый или рыжий. Чем больше эумеланина, тем темнее ее цвет и тем лучше ее защита от ультрафиолета.

Для определения фототипа кожи существует специальная шкала Фитцпатрика, которая была разработана американским д дерматологом Томасом Фитцпатриком в 1975 году.

Она основана на классификации цвета кожи человека по четырем параметрам: цвет глаз, цвет волос, цвет кожи и реакция на солнце. Шкала Фитцпатрика включает в себя шесть фототипов кожи, которые можно увидеть в таблице ниже.

ФототипЦвет глазЦвет волосЦвет кожиРеакция на солнце
IСиний, зеленый, серыйРыжий, светло-русыйОчень светлый, молочныйВсегда обгорает, никогда не загорает
IIСиний, зеленый, серыйРусый, темно-русыйСветлый, склонный к покраснениюОбычно обгорает, слабо загорает
IIIКарий, серый, зеленыйТемно-русый, каштановыйСредний, оливковыйИногда обгорает, хорошо загорает
IVКарий, черныйКаштановый, черныйТемный, бронзовыйРедко обгорает, очень хорошо загорает
VКарий, черныйЧерныйТемно-коричневыйОчень редко обгорает, прекрасно загорает
VIКарий, черныйЧерныйОчень темный или черныйНикогда не обгорает, всегда загорает
Шкала Фитцпатрика

Как видно из таблицы, люди с фототипами I и II имеют самую высокую чувствительность к ультрафиолету и самую низкую способность к загару. Они быстро обгорают и редко загорают.

Фототип кожи определяется генетически и не зависит от национальности или расы. Он может меняться в течение жизни под влиянием возраста, гормонального фона или заболеваний. Например, беременность или прием контрацептивов могут вызвать появление пигментных пятен на коже. Некоторые заболевания могут привести к потере пигмента и посветлению кожи.

Что делать, чтобы не обгорать на солнце 

Чтобы не обгорать на солнце и сохранить здоровье и красоту своей кожи, нужно соблюдать несколько правил:

Избегайте прямого солнечного света в период с 11 до 16 часов. Это самое опасное время для кожи, когда ультрафиолет наиболее интенсивен.

Используйте солнцезащитные средства с достаточным уровнем защиты от UVA и UVB лучей. UVA лучи проникают глубоко в кожу и вызывают старение, морщины и пигментацию. UVB лучи воздействуют на поверхность кожи и вызывают загар и ожоги. 

Выбирайте солнцезащитные средства в соответствии с вашим фототипом кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень защиты. Наносите солнцезащитный крем за 15-20 минут до выхода на солнце и обновляйте его каждые 2 часа или после купания.

Носите одежду, шляпы, очки и другие аксессуары. Предпочитайте светлые, просторные и дышащие ткани, которые отражают солнечный свет. Шляпы должны иметь достаточно широкие поля, чтобы закрывать лицо, шею и уши. Очки должны иметь полную защиту от UVA и UVB лучей.

Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи и организма в целом. Вода помогает вывести токсины из кожи и предотвратить обезвоживание. Обезвоженная кожа становится сухой, шелушащейся и более подверженной воздействию солнца.

Питайтесь правильно, чтобы получать антиоксиданты, витамины и минералы, которые укрепляют кожу и защищают ее от свободных радикалов. Свободные радикалы — это вредные молекулы, которые образуются под воздействием ультрафиолета и других факторов. 

Они повреждают клетки кожи и способствуют старению. Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают их действие. Включайте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленый чай, орехи, оливковое масло, темный шоколад и т.д.

Ухаживайте за своей кожей после пребывания на солнце. Используйте увлажняющие и успокаивающие средства, которые восстанавливают баланс влаги и жирности. Избегайте агрессивных скрабов, пилингов и масок. 

Если вы получили солнечный ожог, обратитесь к врачу за помощью. Можно использовать холодные компрессы, гели или лосьоны с алоэ вера или ромашкой для снятия воспаления и боли.

Загар — это не только эстетический фактор, но и здоровье вашей кожи. Каждый человек имеет свой индивидуальный фототип кожи, который определяет его способность к загару и риск солнечных ожогов. 

Оставить свой комментарий
Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

Меню

Что будем искать? Например,что ищем?