Витамины и минералы для повышения либидо ⁄ Зож и Псих

Сексуальная активность – важный показатель здоровья как для мужчин так и для женщин. Кроме того, интимные отношения определяют во многом качество жизни.

Но что делать, если вам совершенно не хочется интимной близости, а сексуальные ласки не доставляют удовольствия? Снижение либидо или отсутствие сексуального желания, на сегодняшний день, становится все более распространенной проблемой не зависимо от гендерных различий.

Знаете ли вы, что некоторые витамины и минералы также используются для повышения либидо? При длительном приеме в соответствующих безопасных дозах они оказывают ощутимое влияние на желание секса и улучшают сексуальную активность!

Низкое либидо — это не болезнь, и его можно исправить естественными средствами.

Отсутствие полового влечения — проблема, с которой каждый хоть раз сталкивался в жизни. Это происходит у представителей обоих полов и может быть вызвано хроническим стрессом, депрессией и другими факторами, негативно влияющими на сексуальное поведение.

Обычные препараты, повышающие либидо, известны давно, но их использование может вызвать побочные эффекты. Они считаются противопоказанием людям с некоторыми заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми и повышенным артериальным давлением.

Совмещать их с другими лекарствами или алкоголем также не рекомендуется, поэтому всегда необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу их приема.

К счастью, есть натуральные средства, которые увеличивают стремление к близости без риска для здоровья. Это травяные афродизиаки, а также витамины и минералы с доказанным влиянием на качество половой жизни.

Итак, какие же элементы таблицы Менделеева необходимы нашему организму для обеспечения полноценной и гармоничной жизни?

Кальций. Укрепляет костную систему, играет значительную роль в регуляции сердечной деятельности и функционирования нервной системы. От нормального содержания кальция в организме зависит свертываемость крови, работа иммунной системы.

Кальций повышает сексуальную активность, облегчает процесс месячных, является важным составным элементом материнского молока и одним из основных элементов, входящих в состав спермы.

Продукты, содержащие кальций

Все овощи, листовая зелень, сочные фрукты — яблоки, груши, манго, ананасы, гранаты, дыни, виноград, цитрусовые. Много кальция в бобовых и орехах.

Среди продуктов животной пищи кальцием богаты молочные продукты (кроме масла), яйца, мелкая рыба и морепродукты. Кальций, содержащийся в животной пище, усваивается несколько хуже, чем тот, которым богаты растительные продукты.

Калий. Очень полезен для работы сердца, предотвращает инсульты, благотворно влияет на нервную систему, усиливая положительные эмоций, гармонизует сексуальные отношения.

Соли калия способствуют сохранению нормального состояния мягких тканей, делают их эластичными и участвуют в целом ряде процессов совместно с солями натрия.

Калий содержится в большинстве фруктов и овощей – абрикосах, персиках, бананах, шпинате, кабачках и т.д.

Натрий и сера. Тормозят процесс старения, активизируя проводимость нервных импульсов, положительно влияют на внимание, делают мышцы более гибкими.

Натрий играет важную роль в обменных процессах. Соли натрия содержатся в плазме крови.

Продукты, содержащие калий и натрий

Овощи, фрукты, молочные и углеводистые продукты.

Серосодержащие продукты.
Лук, редис, капуста, шпинат, сельдерей, ячмень и сырые яйца.

Магний. Регулирует белковый обмен, повышает настроение, уменьшает стрессовую реакцию. А так как стрессы приводят к проблемам с кишечником, то, включив в рацион питания магний, вы улучшите его работу.

Хорошо влияет на образование белков спермы, облегчает предменструальный синдром.

Продукты, содержащие магний

Соли магния содержатся в большинстве овощей и в орехах различных сортов.

Фосфор. Помогает организму усваивать витамины и преобразовывать пищу в энергию, улучшает мозговую деятельность, повышая интеллектуальные возможности, стабилизирует эндокринную систему.

Ученые рекомендуют повысить употребление фосфора тем, кого беспокоит проблема образования спермы.

Железо. Регулирует функции эритроцитов, повышает уровень гемоглобина, хорошо влияет на густоту волос.

Железосодержащие продукты

Зелень и овощи зеленого цвета, некоторые фрукты, в частности яблоки, держат большое количество железа. Богаты этим элементом кабачки, картофель, дыня.

Животная пища и углеводистые продукты также содержат железо, но в небольшом количестве.

Медь. Улучшает выработку гемоглобина, формируя красные кровяные клетки. Полезна для здоровья суставов и нервов.

Медь в достаточных количествах содержится в железосодержащих продуктах.

Цинк. Улучшает биосинтез любых веществ, оказывает влияние на активность половых гормонов, способствует образованию спермы.

Цинк содержится в дрожжах, злаках, пшеничных и рисовых отрубях, бобовых, грибах, луке, картофеле, морепродуктах, какао, молоке.

Марганец. Улучшает внимание, память, уменьшает нервную раздражительность, участвует в процессах очищения крови, способствует образованию материнского молока. Марганец помогает устранить половое бессилие, предотвращает болезни простаты и улучшает репродуктивную функцию.