Тренировки и упражнения – это эффективный способ укрепить свое тело, сжечь лишние калории, повысить выносливость и гибкость. На этой странице вы найдете полезную информацию о том, какие виды тренировок существуют, для кого они подходят, какие упражнения в них включены и как их правильно выполнять.

Вы также узнаете о том, как составить свой индивидуальный план тренировок, как контролировать свой прогресс и результаты. Тренировки и упражнения – это не только забота о своем здоровье, но и удовольствие от своего движения.