Психологическая защита используется тогда, когда против Вас используется психологическое нападение, желают надавить, вызвать чувство вины, растерянности, страха.
Либо тогда, когда в силу, каких-то обстоятельств, Вы не можете применить психологическое нападение. Например, разговор с начальником.
Суть психологической защиты сводится к высказыванию: «Не можешь надеть шкуру льва – носи лисью шкуру»
То есть необходимо хитрить. Вызывая у оппонента чувства жалости, любопытства, вины, давя на комплексы великодушия, превосходства, жадности, можно повернуть общение в нужное (для нас) русло.
Наиболее хороши следующие способы психологической защиты:
- Необходимо занять самое удобное место. Если оппонент стоит, то не следует садиться.
- Постараться настоять на рукопожатии, после такого тактильного контакта, начальник не будет песочить до потери пульса.
- Преподнести себя. Многие считают, что начальство видит и оценивает их труд, но это, к сожалению, не так. Поэтому необходимо позиционировать себя как эксперта. Привести примеры того, как вас ценят коллеги за вашу компетентность. Рассказать о том, как в аналогичной ситуации вы с легкостью решили проблему.
- Признание мелких недостатков еще до того, как на них обратит внимание начальник. Это автоматически снимет часть придирок. Если начальник цепляется за мелкие недочеты, можно намекнуть, что важнее общее дело, а не мелочи.
- Фраза: «Да разве я когда-нибудь подводил» имеет поистине волшебную силу.
- Отвлечь внимание. Уронить какой-нибудь предмет или сделать «срочный» звонок.
Таких способов довольно много. Но все зависит от конкретной ситуации. Главное, нейтрализовать давление со стороны оппонента и перехватить инициативу в свои руки.
Теперь о внутренней психологической защите
То есть о выдержке, сохранении самообладания и стойкости.
Помните, как на выпадки своего оппонента, один из лидеров партии плеснул в него стакан воды. Этот эпизод не красит обоих. Можно ли было сдержаться в этой ситуации? Можно ли было выйти из нее достойно? Наверное, да.
Например, в аналогичной ситуации Вольтер спокойно ответил: «Это все эмоции, а где же Ваши аргументы?».
Человек, у которого между раздражителем и реакцией включается самоконтроль, выглядит более достойно. Он знает, чего хочет, он уверен в себе. Такого человека сложно вывести из психического равновесия, особенно примитивной провокацией.
Как же сохранить внутреннее спокойствие? Как включить внутреннюю психологическую защиту?
Есть несколько хороших приемов:
- Можно представить, что между вами и раздражителем стеклянная стена. Вы его видите, но слов его не слышите. Как будто он мартышка в зоопарке, в стеклянном вольере. Как вы на него реагируете?
- Хороший способ успокоиться — это представить, что вместо вашей груди – окно, через которое вместе с ветром вылетают ваши негативные эмоции. Вдох – ветер дует вам навстречу и проходит через окно, выдох – в обратную сторону.
- Отличный способ не реагировать на выпады оппонентов – это представить, что это маленькие дети в детском саду. Они кричат, плачут, топают ногами, сердятся, бросают игрушки. Но вы, как взрослый человек, не воспринимаете это всерьез, а относитесь к этому как к детским шалостям. Ну разве можно обижаться на детей?
- Еще один отличный прием, который часто выручал нас в детстве, но и сейчас его можно использовать. Показать язык, а лучше фигу за спиной того, кто пытается вас спровоцировать или вывести из себя. Во-первых – это забавно, и поднимет настроение, а во-вторых, действительно, помогает не воспринимать выпады всерьез. Главное, чтобы раздражитель не заметил. Можно сделать кукиш в кармане, или прикрыть его второй рукой.
Если при использовании любого из этих вариантов, стало смешно, поднялось настроение, то цель достигнута. Внутренняя психологическая защита сработала, вы защитили себя от нападок и провокаций.
