В общем-то, не так он и страшен этот кризис, как его расписывают. А если еще немного себе помочь, то можно преодолеть его спокойно.
Возможно, вы и вовсе не заметите этого периода, но если все же почувствовали, то помните, вернуться в юность не удавалось еще никому. Вступая в новый период своей жизни, не паникуйте, примите его как неизбежность. Не стоит ожидать, что с новой для себя ситуацией вам удастся справиться за неделю – другую. Рассчитывайте на более долгий период.
Как пережить кризис среднего возраста
Подумайте о преимуществах зрелого возраста.
Разве молодость может похвастать состоявшейся карьерой, финансовыми успехами или долгим счастливым браком? Конечно, у юности есть свои плюсы, но разве не использовали вы их в свое время? Ведь вы подошли к своей зрелости не с пустыми руками и «разбитым корытом». Неужели оглядываясь назад, вам захочется вернуться в период бытовой неустроенности и финансовой нестабильности?
Создавайте сами праздник.
Многие считают, что день рождения радует только в детстве и юности. Не стоит его пугаться и в зрелом возрасте. Празднования дней рождения, памятных дат, годовщин позволяют нам обновить свои чувства, вспомнить кто мы, откуда и куда идем. Отнеситесь к этому спокойно, попробуйте осмыслить уже пройденный путь и скорректировать дальнейший.
Проявляйте чувства.
Наступил самый удачный момент для того, чтобы вы могли поделиться с близкими своими чувствами. Замыкаться в себе не стоит ни в коем случае, примите поддержку родных. Расскажите семье о том, что с вами происходит. Каждую неделю находите время для обсуждения беспокоящих вас вопросов, но выберите для этого доброжелательную интонацию и настрой.
Общайтесь с единомышленниками.
Лучше себя понять поможет общение с теми, которые уже пережили этот период. Не пренебрегайте такой возможностью! Группы, сообщества – хорошая возможность быть среди близких по духу людей. Простое чтение статей, книг в этой ситуации вряд ли поможет. Вы будете рефлексировать в своей проблеме.
Даже просто пообщайтесь с человеком старшим по возрасту, узнайте, как он справился с этой ситуацией, что ему помогло, что мешало. Осознание того, что вы не одиноки в своей проблеме поможет легче преодолеть кризис. Возможно, в сравнении с чужой ситуацией своя уже не будет казаться такой безнадежной. Важное предупреждение 6 ищите позитивных и деятельных людей.
Оживите память.
Совет банальный, но поверьте, прислушаться стоит! Постарайтесь оживить волшебные детские переживания, хотя бы перечитать любимые детские книги. Возможно, это и выглядит смешно, но попробуйте и вам станет ясно, что детство и юность не ушли безвозвратно.
Пролистайте альбомы с фотографиями, увидите сами, что самые маленькие детали сохранились в чувствах и эмоциях, можете их ощутить в теле. Состояния души сохраняются , не стоит грустить о временах прошедших, все остается с нами. Это осознание даст вам прилив новой энергии, поможет острее почувствовать вкус жизни нынешней.
Сделайте это упражнение, позволяющее посмотреть вперед, запланировать новые задачи, а не топтаться на месте, вспоминая со вздохом прошлое. Разбейте лист бумаги на три графы. В первой запишите свои детские желания, устремления, мечты. Во вторую занесите все то, в чем пришлось отказаться, не смогли реализовать. В третьей напишите новые цели, которые вы хотите достичь в ближайшие лет пять.
Станьте наставником. Поделитесь своим опытом и знаниями. Очень помогает росту собственной самооценки осознание того, что вы помогли кому-то раскрыться и проявить талант.
