С чего начать планирование беременности? Подготовка к беременности
Легкая беременность и здоровый ребенок возможны только в том случае, если оба будущих родителя обладают крепким здоровьем. Если пара решила, что в семье не хватает ребенка, то, прежде чем приступить к зачатию, лучше приступить к планированию.
Этап планирования беременности включает в себя комплексное обследование супругов у врачей различной специализации, сдачу анализов и посещение узких специалистов при необходимости.
Так с чего же сегодня начинается подготовка к беременности?
Первое, что следует сделать – отказаться от приема противозачаточных таблеток, употребления спиртного, курения. Обратить внимание на образ жизни должен и мужчина, так как от качества спермы зависит успех зачатия и здоровье плода.
Организм, мужской и женский, полностью очищается от продуктов распада алкоголя и гормональных лекарств примерно через 3 месяца, поэтому бросать вредные привычки нужно как можно раньше.
Задаваясь вопросом, с чего начать планирование беременности, женщины непременно вспомнят о необходимости посетить гинеколога. Это не простая формальность, а обязательный пункт при грамотном планировании.
На первичном приеме врач оценит возраст и комплекцию женщины, проведет стандартный осмотр, а также назначит ряд анализов.
Самых важных анализов, от результата которых зависит успех вынашивания беременности, 3:
- анализ на свертываемость крови (коагулограмма),
- анализ на определение группы крови и резус-фактора (сдается обоими партнерами),
- а также анализ на TORCH инфекции.
TORCH анализ позволяет узнать о наличии антител у женщины к следующим опасным инфекционным заболеваниям (токсоплазмоз, половые инфекции, герпес, краснуха, цитомегаловирус).
Если у женщины обнаружится токсоплазмоз или хламидиоз, необходимо лечение. При отсутствии иммунитета к краснухе (а также ветрянке) лучше всего сделать прививки.
Внимание! Если беременность уже наступила, а высокий риск заболеть краснухой обнаружился только сейчас, то прививку делать уже нельзя. К сожалению, заражение краснухой во время беременности чревато уродствами плода.
Именно поэтому важно запомнить, с чего начать планирование беременности, чтобы потом не рисковать жизнью матери и будущего ребенка. Мужчина должен будет сдать анализ на наличие половых инфекций, а также спермограмму, которая покажет состояние сперматозоидов.
Гинеколог также укажет в карте анализов проверку крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты. В индивидуальном порядке назначаются анализы на гормоны.
Не лишним будем проверить аппаратом УЗИ органы таза у женщины, чтобы исключить кисты и прочие новообразования. Для тех будущих родителей, чей возраст превышает 35 лет (хотя бы одного из пары), подготовка к беременности включает консультацию генетика.
Помимо гинеколога, женщине стоит посетить окулиста, хирурга, стоматолога, а также врача той специализации, по которой у будущей мамы имеются хронические заболевания (если имеются).
Визит к стоматологу не является безусловным и обязательным пунктом. Но разумная подготовка к беременности включает не только анализы крови, но и здоровые зубы. Во время беременности сложно лечить зубы из-за невозможности применять хорошую анестезию, поэтому лучше решить все проблемы с зубами заранее.
А есть ли что-то, с чего начать планирование беременности, относительно пищевых привычек? Помимо исключения алкоголя, сигарет и энергетиков, стоит обратить взгляд к овощам, фруктам, диетическому мясу (индейка, телятина, кролик), и витаминам из аптеки.
Лучше, если дозировку и перечень витаминов назначит врач. Но в целом картина приема витаминов для партнеров одинакова: фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, препараты йода.
Что делать во время беременности? Ведение беременности
Наступление беременности – один из важнейших периодов в жизни женщины. С момента появления двух заветных полосок на экране теста необходимо не только пересмотреть образ жизни, но и найти лучших специалистов, которым можно доверить ведение беременности.
Даже если будущая мама скептически относится к современной медицине, все равно минимальное общение с медперсоналом ближе к родам и в течение послеродового периода произойдет.
Так что уже в начале беременности стоит начать поиск нужного медучреждения.
Распространенных вариантов для наблюдения за здоровьем женщины всего 3: женская консультация по месту жительства, частный медцентр или оформление медицинской страховки.
Куда идти и что делать во время беременности в первую очередь?
Для начала в качестве эксперимента можно посетить бесплатную женскую консультацию.
Общественное мнение о таких медицинских учреждениях не самое лучшее, но попадаются достойные ЖК, где налажена электронная очередь для пациенток, все анализы берутся бесплатно, и работают прекрасные специалисты.
Если женщине не понравится обращение или обстановка, то всегда можно перейти к следующему варианту – поиску платного центра.
В целом ведение беременности в платном медицинском центре – это хорошая идея. Как правило, перинатальные центры имеют собственные родильные дома, где работают одни и те же врачи.
То есть возможно с момента постановки на учет выбрать понравившегося врача, и данный специалист будет наблюдать всю беременность, а ближе к завершению срока посоветует подходящий способ родоразрешения и сам приедет принимать ребенка.
Сдавать все анализы можно в том же медицинском центре, и, разумеется, все встречи с врачом оговариваются заранее, и назначаются в удобное для пациентки время (выходные, вечернее время в будни). Такой комплексный подход удобен, особенно для тех женщин, которым важен комфорт.
Плата за роды (естественные или кесарево сечение) идет отдельным пунктом, и оговаривается при заключении договора на роды в конкретном центре. Оптимальный вариант – встать на платный учет с 2 или 3 триместра.
Страховка на медицинские услуги – не очень распространенное, но при этом выгодное решение. Чтобы не поддаваться панике с вопросом «что делать во время беременности», можно заключить договор со страховой компанией, и начать выбор клиник.
Согласно страховке, женщина сможет прийти в любую клинику (государственную или частную), и встать на учет, или записаться на разовую услугу (анализы, скрининги, консультация узкого специалиста), ничего при этом не платя.
Единовременная плата принимается при заключении договора страховки. Далее все вопросы об оплатах врачебных услуг берет на себя страховая компания.
В зависимости от условий страхования, при наступлении страхового случая женщина получит денежную компенсацию.
Официальный период для того, чтобы встать на учет по беременности – 12 недель. Но сегодня возможны и другие способы. Например, можно сдать базовые анализы (кровь на сахар и инфекции, моча, трансвагинальное УЗИ) однократно в платном центре, убедиться, что все идет хорошо, и только потом продолжить ведение беременности, ближе к середине срока.
Такой подход значительно экономит финансы и позволяет женщине наслаждаться беременностью, а не тратить силы на очереди в государственных клиниках.
Разумеется, при наличии хронических или серьезных заболеваний внутренних органов женщина должна наблюдаться регулярно с того момента, как стало известно об интересном положении.
Рацион питания беременной женщины
Как только женщина узнаёт радостную новость, что беременна, в голове возникает ряд вопросов: что делать, что можно, что нельзя, как правильно себя вести и главное что есть.
Ведь и вправду от питания женщины зависит здоровым ли родиться её ребёнок, как он будет развиваться. Роль здорового питания настолько велика, ведь не каждая будущая мама (особенно если мамой она становиться впервые) порой знает, что ребёнок может страдать от пренебрежения правильного питания.
Все это говорит о важности, осведомлённости в вопросах соблюдения здорового рациона питания беременной женщины.
Рацион питания беременной женщины должен в себя включать мясо и рыбу, молоко, творог, а также различные кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, которые помогут забеременеть.
Беременная должна каждый день баловать себя салатами из капусты, зелени, моркови, а также сезонных овощей, так как для ребёнка, это крайне важно.
Дополнять каждый приём пищи нужно хлебом из отрубей, которые содержат в себе богатое количество витаминов и микроэлементов. Также рекомендуется употреблять крупы: овсяную, гречневую, на завтрак можно дополнить молоком.
Мясо и рыбу следует внимательно выбирать, чтобы оно не было жирным, употреблять полезнее всего в отварном виде. Нужно полностью исключить всеми любимые колбасы, мясные рулеты, сосиски, так как в этих продуктах ничего полезного ни для себя, ни для будущего малыша найти нельзя.
Домашний творог – это тот продукт, который, употреблять следует ежедневно, но в небольших порциях, с него можно также готовить всевозможные сырники и пирожки, если есть непереносимость этого продукта у будущей мамы.
Что нельзя есть беременным? Питание во время беременности
Отчего следует отказаться? Конечно, первым в этом списке идут сладости, так как они могут привести к переизбытку сахара.
Также исключить цитрусовые плоды: мандарины, апельсины, лимоны, так как они, могут вызвать аллергию как у мамы, так и у будущего малыша. Соленную, жареную пищу, приправы, а также майонезы, соусы, следует убрать из списка часто употребляемых продуктов питания.
Нужно знать, что во время беременности принимать можно далеко не все таблетки, по этому вопросу нужно советоваться с врачом, так как они могут оказать пагубное влияние на плод.
Не нужно забывать об каждодневном использовании витаминов для беременных, так как они дополняют рацион богатыми витаминами и микроэлементами.
Следует осознавать, все, что ест беременная женщина, влияет на плод тем или иным образом, и задумываться о пользе или вреде еды для ребёнка.
С начала наступления беременности женщине следует обратить пристальное внимание на свой рацион. От качества питания зависит не только здоровье ребенка, но и самочувствие самой будущей мамы.
Многие неприятные симптомы беременности (токсикоз, запор, метеоризм, отеки) с помощью разумного питания можно если не исключить, то в значительной степени облегчить.
Первое, что стоит знать про питание во время беременности – обязателен полный набор базовых питательных веществ (белки, углеводы, жиры), а также витамины.
Белки необходимы как растительные (бобовые, орехи), так и животные (рыба, мясо). Предпочтительнее выбирать постное мясо и нежирную рыбу, чтобы избежать тяжести в желудке. Способ обработки – запекание, тушение, варка.
Беременной женщине стоит обратить внимание и на рыбу жирных сортов, так как в таких продуктах содержится много омега кислот, отвечающих за эластичность кожи. А значит, это естественный способ предотвращения растяжек.
Стоит обратить внимание и на говяжью печень – прекрасный способ борьбы с малокровием, усталостью и головокружением.
Углеводы и жиры также необходимы, исключать их во время беременности из-за страха набора лишнего веса нельзя. Но и «наедать» ненужный вес кондитерскими изделиями не лучшая идея. Полезные углеводы можно получить из круп, а жиры – из мяса и молочной продукции.
Второй необходимый компонент рациона беременной – овощи, фрукты. Самое важное в этой категории продуктов даже не содержание витаминов, а клетчатка, которая поможет предотвратить деликатную проблему – запор.
Чтобы питание во время беременности было сбалансированным, стоит употреблять в один прием пищи что-то белковое и что-то овощное (фруктовое).
Например, рыбу с овощным салатом, или мясное блюдо с последующим десертом из фруктов. Чрезмерное употребление свежих фруктов и овощей может вызвать метеоризм, поэтому во всем следует проявлять меру.
Споры о том, что можно, а что нельзя есть беременным, не утихнут никогда. Наука развивается, врачи делают все новые открытия. Так, всегда считалось, что беременная должна получать много кальция (из творога, сыра, молочной продукции).
Но появилось современное мнение, что избыток кальция чрезмерно укрепляет кости самой женщины и тело ребенка. Это факт может осложнить родовой процесс. Поэтому не нужно через силу есть творог и прочие кальцесодержащие продукты – пусть все будет в удовольствие.
Так что нельзя есть беременным категорически?
Любую еду, содержащую много соли. Сюда относится и фаст фуд, и полуфабрикаты, и домашняя еда с обилием соли. Из-за гормональных перестроек многие женщины страдают отеками, которые опасны и для плода, и для беременной.
Отек означает задержку лишней жидкости в организме, которая создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Соль способствует задержке жидкости, поэтому чрезмерное ее употребление может спровоцировать отек, что особенно опасно на поздних сроках, и лечится в условиях стационара.
Еще один продукт, что нельзя есть беременным – алкоголь. Не факт, что бокал вина вызовет необратимые изменения здоровья плода. Но такой риск есть, и полагаться на удачу в столь ответственный период жизни слишком легкомысленно.
Конечно, питание во время беременности должно быть правильным. От этого зависит здоровье самой женщины. Но и хорошее настроение – важное условие легкой беременности.
Поэтому, если женщина в положении очень хочет съесть что-то неправильное, но очень вкусное (шоколадку, бутерброд с колбасой, шашлык), иногда это можно сделать без угрызений совести.
